مطالب کاربردی برای مادران

چند روز بعد از زایمان می‌توان ورزش کرد؟

مهمترین دغدغه زنان بعد از زایمان بازگشت به همان وزن قبلی است. به همین دلیل می‌خواهند خیلی سریع با ورزش و رژیم‌های غذایی کیلوهای اضافه دوران بارداری را کم کنند. اما  چند روز بعد از زایمان می توان ورزش کرد ؟ چه ورزشهایی برای زنانی که تازه زایمان کرده اند مناسب است؟ تمرینهای ورزشی برای زنانی که سزارین کرده اند با زنانی که زایمان طبیعی داشته اند متفاوت است؟ قبل از شروع تمرین با پزشک مشورت کنید متخصصان معتقدند زمان شروع تمرینات ورزشی به نوع زایمان و البته وضعیت بدنی و سلامت مادر بستگی دارد. بعضی از زایمانهای طبیعی سخت و همراه عوارض جانبی است، بعضی از زنان هم در سزارین دچار مشکلاتی می شوند، به همین دلیل حتما باید قبل از شروع ه...
28 مهر 1398

برای افزایش هوش کودکتان این کتاب‌ها را بخوانید

یکی از دغدغه‌های همیشگی والدین، فراهم آوردن امکانات و ارائه‌ی آموزش‌هایی است که به  افزایش هوش کودک  کمک کند. امروزه در موسسات و مهدکودک‌ها و مدارس، شاهد ارائه تکنیک‌‌های افزایش و پرورش هوش کودک هستیم. اما مهم است به عنوان کسی که مسئول مستقیم تصمیم‌گیری درباره روند آموزشی و پرورشی کودک خود هستیم؛ فارغ از تبلیغات و جنجال‌های بی‌پایه، کودک خود را کمک کنیم تا توانایی‌هایش را بشناسد و برای شکوفا شدنش بکوشد. در متون رواشناختی، هوش به عنوان «توان حل مسأله و قدرت سازگاری با محیط» تعریف می‌شود. اما متأسفانه، ذهنیت و تصور اکثرافراد، هوش تحصیلی و مخصوصا هوش ریاضی است. ما تنه...
24 مهر 1398

علائم بارداری زودتر از موعد چیست؟

با اینکه بسیاری از افراد قطع عادت ماهانه را اولین علامت بارداری می‌دانند، اما علائم دیگری وجود دارد که شما می‌توانید منتظرشان باشید. از تهوع صبحگاهی گرفته تا آکنه و حساسیت سینه تا اختلالات خلقی، علائم بارداری در هر فرد و در هر بارداری متفاوت است. شایع‌ترین علائم بارداری تنها راه دقیق تشخیص اینکه شما باردار هستید یا خیر، آزمایش خون یا سونوگرافی است، اما علائم بارداری دیگری هم وجود دارد که معمولا در افراد شایع هستند. شما ممکن است هفته اول بعد از بارداری یا یکی دو هفته بعد از آخرین پریودتان متوجه این علائم شوید. بعضی خانم‌ها هیچ علامتی ندارند و بعضی‌ها دچار علائمی موقتی می‌شوند که گاهی ممکن است با علائم پر...
23 مهر 1398

چرا آمپول انوکساپارین در بارداری تزریق می‌شود؟

آمپول انوکساپارین چیست؟ چه مواقعی آمپول انوکساپارین در بارداری تجویز می شود؟ تزریق این آمپول در دوران بارداری برای جنین خطرناک نیست؟ آمپول انوکساپارین چیست؟ انوکساپارین باعث رقیق شدن خون می شود، این دارو شبیه هپارین عمل می‌کند. یعنی برای پیشگیری و درمان لخته‌های خطرناک استفاده می‌شود. انوکساپارین با کاهش فعالیت پروتئین های لخته کننده در خون کمک می‌کند تا جریان خون بصورت هموار باقی بماند. تزریق آمپول در دوران بارداری دلیل تجویز آمپول انوکساپارین در بارداری چیست؟ مهمترین دلایل تجویز آمپول آنوکساپارین در بارداری به شرح زیر است: جلوگیری از سقط جنین آمپول انوکساپارین در بارداری برای پیشگیری از سقط جنین و فقط به ت...
23 مهر 1398

چه خوراکی‌های گاز معده کودک را افزایش می‌دهد؟ چه خوراکی‌های گاز معده کودک را افزایش می‌دهد؟

یکی از مشکلاتی که والدین با کودک بعد از شروع غذای کمکی دارند، افزایش گاز معده است. گاهی افزایش گاز معده کودک می‌تواند برای او آزاردهنده باشد و این قطعا به نوع مواد غذایی که در طول روز مصرف می‌کند، ربط دارد. بنابراین بهتر است خوراکی‌هایی که باعث گاز معده کودک می‌شود، بشناسید. لوبیا لوبیا یکی از مهم‌ترین خوراکی‌های در ایجاد گاز معده چه در کودکان و چه در بزرگسالان است. در نوزادانی که شیرمادر مصرف می‌کنند، رژیم غذایی اگر حاوی مقدار زیادی لوبیا باشد، بدون شک ایجاد گاز معده در نوزاد می‌کند. در مواردی که نوزاد از شیر مادر استفاده می‌کند باید میزان مصرف لوبیا را تعدیل کنید. زمانی که می‌خواهی...
20 مهر 1398

باورهای اشتباه در مورد بارداری باورهای اشتباه در مورد بارداری بخش دوم

باور ششم: با غذاهای دریایی خداحافظی کنید خوردن غذاهای دریایی در واقع در دوران بارداری بسیار سلامت است. ماهی سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب امگا3 است که فواید عمده رشد آن برای جنین بسیار زیاد استو اما همه ماهی‌ها به شکل برابر این مواد مغذی را ندارند. سازمان غذا و داروی آمریکا توصیه می‌کند هر هفته دو تا سه وعده غذای دریایی با جیوه کم را در برنامه غذایی خود قرار دهید ماهی‌هایی مانند سالمون، میگو و تیلاپیلا. در مورد سوشی سازمان غذا و داروی آمریکا به زنان باردار توصیه می‌کند پیرو پرهیز از خوردن هر ماده غذایی خام، از خوردن سوشی نیز خودداری کنند. ماهی خام می‌تواند حاوی انگل و باکتری باشد و منجر به عفونت و بیماری شود...
14 مهر 1398

باورهای اشتباه در مورد بارداری باورهای اشتباه در مورد بارداری بخش اول

باید و نبایدهای دوران بارداری برای مادران باردار می‌تواند خسته کننده باشد. تازه وقتی این بایدها و نبایدها با هم تلاقی می‌کنند دردسر شروع می‌شود. مادر باردار جایی می‌خواند که نباید قهوه بخورد اما در جای دیگر به او می‌گویند مصرف قهوه تا چند فنجان مشکلی ایجاد نمی‌کند. برخی از این بایدها و نبایدها انقدر متداول شده که تبدیل به باور در ذهن مادران باردار شده. با هم ببینیم کدام از این باورها را می‌توان تغییر داد. باور اول: روزانه سه وعده غذایی سالم بخورید در واقع باید در طو روز (هر دو تا سه ساعت) شش یا هفت وعده غذایی کوچک و سالم میل کنید. خوردن مداوم از گروه‌های مختلف غذایی، قند خون را در حد ثابت ...
14 مهر 1398

تقویت جفت جنین با چه روشی ممکن است؟

    جفت در دوران بارداری نقش بسیار مهمی دارد، اینکه بدانید چه کاری انجام می‌دهد و مواردی که می‌تواند به تقویت جفت کمک کند قطعا اثرگذار است. اگر باردار هستید ممکن است ندانید که جفت چطور کار می‌کند و چه عواملی بر آن تاثیر می‌گذارند. جفت چه کار می‌کند؟ جفت ارگانی است که در دوران بارداری در رحم ایجاد می‌شود. این ساختار اکسیژن و مواد مغذی را برای جنین در حال رشد تامین می‌کند و مواد زاید را از خون او خارج می‌کند. جفت به دیواره رحم شما متصل می‌شود و بند ناف جنین را به وجود می‌آورد. این ارگان معمولا به قسمت بالایی، جانبی، جلو یا پشت رحم وصل می‌شود. در موارد نادر جفت ...
14 مهر 1398

نوزاد از چند ماهگی مادر و پدرش را می شناسد؟

این سوال بیشتر والدین است. اینکه چه زمانی فرزندشان چهره آنها را به خاطر می‌سپرد و این حس اعتماد شکل می‌گیرد؟ نوزاد اول از همه مادرش را می‌شناسد محققان معتقدند نوزاد از دو روزگی می تواند چهره مادرش را تشخیص بدهد. البته این آشنایی خیلی سریع و آنی نیست. وقتی مادر در روزهای اول چشم در چشم فرزندش نگاه می‌کند نوزاد می‌تواند به او خیره شود و نشانه ها و مشخصاتی از ظاهر مادر مثل رنگ مو، رنگ چشم، عطر و بوی بدن و حتی صدای مادرش را بشناسد. نوزاد از دو روزگی تا دو ماهگی هر روز بیشتر با ظاهر مادرش آشنا می‌شود. نوزاد بوی مادرش را هم می‌شناسد. نوزاد از همان لحظه‌ای که به دنیا می‌آید بوهای مختلف را می&zwn...
14 مهر 1398
1